[Kognitive Verhaltenstherapie]

Der kognitiven VT liegt eine uralte Einsicht zugrunde: „Es sind nicht die Dinge an sich, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht der Dinge!“ (Epiklet) Denken, Fühlen, Verhalten und körperliche Reaktionen stehen in einem sich stets wechselseitig beeinflussenden Zusammenhang. Zwar erleben wir in Krisensituationen unsere Gefühle am belastensden, doch ist es schwer unmittelbar auf die Gefühle Einfluss zu nehmen. Diesem Umstand trägt die kognitive VT rechnung. Im Mittelpunkt stehen unsere Kognitionen. Wobei damit weit mehr gemeint ist als unsere bewussten Gedanken. Kognitionen umfassen unserer Einstellungen, Gedanken, Bewertungen, Werte und Überzeugungen. Die kognitive VT geht davon aus, dass wenn wir unsere Kognitionen verändern; sich auch unser Verhalten, unser Fühlen und unsere körperlichen Reaktionen verändern werden. Im Gegensatz zu anderen Therapieformen beschäftigt sich die kognitive VT nicht so sehr mit der Vergangenheit (dies kann im Einzelfall zum besseren Verständnis hilfreich sein), sondern mit dem Hier und Jetzt. Nicht die Frage wie sich ein belastendes Erleben entwickelt hat steht im Vordergrund, sondern warum es nicht weg geht, also die Analyse der aufrechterhaltenden Bedingungen. Die Therapie setzt sich dann aus der Entwicklung neuer Sichtweisen und dem Erproben alternativer Verhaltensweisen zusammen. Jeder Mensch ist besonders und jedes Problem verlangt nach einem spezifischen Lösungsweg. In der kognitiven VT wurden daher vielfältige Verfahren entwickelt, die wissenschaftlich überprüft und deren Wirksamkeit belegt sind. Die kognitive Verhaltenstherapie gehört zu den therapeutischen Verfahren, die am besten erforscht sind! Anwendungsgebiete sind z.B.: Ängste, Panik und Phobien; Depression, Trauer und Anpassungsprobleme; Essstörrungen und Gewichtsprobleme; Seelische Kränkungen, Selbstwertprobleme und Versagensängste; sexuelle Schwierigkeiten; Suchtprobleme; Überforderung, Stressbewältigung, Konzentrationsschwierigkeiten; Burnout und Mobbing; Zwangsgedanken und Zwangshandlungen.