[NichtraucherIn werden]

Hören Sie nicht mit dem Rauchen auf, werden Sie NichtraucherIn ! Ein unsinniger Satz ... zunächst! Solange sie die Sichtweise haben, dass Sie mit dem Rauchen aufhören definieren Sie sich vom Rauchen her und erleben Ihre Situation des Nicht-Mehr-Rauchens als einen Mangel. „Ich werde NichtraucherIn!“ ist dagegen eine positive und motivierende Zielvorgabe. Wissenschaftliche Studien belegen , dass die Kombination von Kognitiver Verhaltenstherapie und Hypnose die größte Chance auf eine dauerhafte Freiheit vom Rauchen verspricht. Ein wichtiges Element ist die Entschiedenheit. Äußerer Druck und allgemeine Gesundheitsargumente reichen nicht aus, um dauerhaft die Energie aufzubringen rauchfrei zu bleiben. Auch Hypnose kann die Entschiedenheit nicht ersetzen. Oft zeigt sich, dass der Drang zu rauchen mit ganz vitalen Bedürfnissen verknüpft ist, für die im Moment noch keine geeigneten Alternativen verfügbar sind. Deshalb geht es in den Therapiegesprächen zunächst um die ganz persönlichen Motive für das Rauchen und das Benennen der Bedürfnisse, die mittels Griff zur Zigarette ersatzweise befriedigt werden. Danach wird eine Vorstellung davon entwickelt wie es ist, das Rauchen nicht mehr zu brauchen. Das erarbeitete Material wird für die therapeutische Trance genutzt, in der das Suchtgedächtnis gelöscht und neue Bahnungen angeregt werden. Begleitend kommen erprobte Interventionen der Verhaltenstherapie zur Anwendung. Der Erfahrung nach reichen 5 Sitzungen aus, um dauerhaft wieder NichtraucherIn zu werden. Ich kann Ihnen keine Sicherheit geben, dass es gelingt, aber ich kann Ihnen einen Weg weisen, der vielversprechend ist und eine hohe Erfolgswahrscheinlichkeit hat.